Фитнес-студия для тех, у кого нет полутора часов на зал. ЕМС-тренировка (её ещё называют миостимуляцией), лимфодренажный массаж, разбор питания и уход за телом в одном месте. Вы приезжаете один раз и закрываете всё сразу, а не тратите время на дорогу между залом, массажистом и косметологом.
Занятому человеку дорого не только время самой тренировки.
Дорога, парковка, переодевание, отдельная поездка к массажисту, ещё одна к косметологу - на это уходит вечер.
У нас всё это в одном месте и за один визит.
Костюм, бельё, полотенце и средства гигиены - наши. Из вещей нужны только кроссовки.
Ни штанг, ни прыжков, ни ударной нагрузки. Работают мышцы, а колени и позвоночник остаются в покое - поэтому формат подходит и после травм, и в возрасте.
Пока идёт тренировка, за ребёнком присмотрит администратор. Не нужно искать няню ради двадцати минут.
Тренер разбирает ваш рацион и остаётся на связи между занятиями. Результат делает не один час в студии, а то, что происходит в остальные дни.
И говорим об этом честно. EMS - это 20 минут тренировки вместо полутора часов в зале. Если у вас есть время и желание проводить в зале несколько часов в неделю, наш формат вам, скорее всего, не нужен.
Он создан для тех, у кого этих часов просто нет.
Каждое занятие идёт по одной структуре и укладывается в полчаса вместе с массажем.
Эллипс, чтобы разогреть тело и подготовиться к импульсу.
Тренер ведёт вас лично: подбирает нагрузку, следит за техникой и самочувствием. Импульс заставляет глубокие мышцы сокращаться - те, до которых в обычном зале добраться почти невозможно.
В том же костюме, на мягком режиме. Мягкий режим в конце занятия: помогает расслабить мышцы после нагрузки. Входит в каждое занятие.
Вес и объёмы фиксируем на первом занятии - без этой точки отсчёта результат нечем доказать. Дальше замеры на шестом и двенадцатом.
У нас есть методика на 12 занятий с последовательным усложнением: от базовой нагрузки к работе с оборудованием. Вы не приходите каждый раз в неизвестность, у вас есть путь и контрольные точки.
Замер веса и объёмов, фото до, разбор питания. Появляется точка отсчёта.
Контрольная точка: повторные замеры и сверка с началом. Обычно первым уходит объём, а не вес.
Финальные замеры и фото после. Смотрим результат программы целиком.
Три коротких вопроса. В финале вы увидите, как будет выглядеть ваш путь и сколько это стоит именно для вас.
Наши студии на Войковской и в Путилково
Результат зависит от исходных данных, регулярности занятий и питания. Мы не обещаем цифры заранее, а показываем то, что получилось у конкретных людей.
Собрали брошюру «Питание без диет»: 14 блюд с высоким белком, которые готовятся в среднем за 14 минут. Завтраки, обеды, ужины и перекусы, у каждого рецепта КБЖУ и чем заменить продукты. Никаких диет и голодовок.
Получить программу в TelegramКостюм с электродами подаёт мягкие импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться сильнее, чем при обычном движении. Работают в том числе глубокие мышцы, до которых сложно добраться в зале. Нагрузки на суставы и позвоночник нет, тяжёлых весов нет, всё занятие рядом тренер.
Есть противопоказания: кардиостимулятор, беременность, онкологические и неврологические заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, переломы в последние полгода, грыжи, повышенная температура и простуда. Перед первым занятием вы заполняете анкету здоровья, тренер её проверяет. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.
За счёт импульса за одно занятие прорабатывается заметно больше мышц, чем при обычной тренировке той же длительности. Поэтому 20 минут дают нагрузку, сопоставимую с полноценным занятием. Но чудес не бывает: результат появляется при регулярности и внимании к питанию.
Только кроссовки и хорошее настроение. Костюм, бельё, полотенце и средства гигиены выдаём мы. Приходите за 10 минут до начала, чтобы спокойно заполнить анкету.
Задача тренера - не измотать вас, а дать правильную нагрузку. На первом занятии она щадящая, дальше растёт постепенно. Лёгкое ощущение мышц - это нормально, боль как после спортзала - не наша цель.
Да. Абонемент можно разделить на несколько платежей без переплаты - через сервисы рассрочки «Долями» и «Сплит». Оформление занимает пару минут прямо в студии.
Прежде чем записаться, люди обычно хотят понять, сработает ли это именно у них. Написали по делу, без обещаний минус десять килограммов за неделю.
Что меняется после первого, шестого и двенадцатого занятия и почему вес стоит, когда объёмы уже уходят.
Полный список противопоказаний честно: когда нельзя совсем, а когда можно с разрешения врача.
Сравниваем по времени, нагрузке на суставы, деньгам и результату. Кому какой формат честно подойдёт.
Две студии закрывают север Москвы и северо-запад Подмосковья. Ниже районы, откуда к нам приезжают чаще всего, и время в дороге.
Ленинградское шоссе, 25к2. Своя парковка.
Сходненская улица, 31. Вход со стороны дороги.
Если вашего района нет в списке, посмотрите маршрут на карте: обе студии стоят у крупных магистралей, и дорога чаще занимает меньше, чем кажется.
Первое занятие с личным тренером, замеры, разбор питания и лимфодренажный массаж. Двадцать минут, чтобы понять, ваш это формат или нет.
Редакция от 15 августа 2026 года
Настоящая Политика определяет порядок обработки и защиты персональных данных физических лиц (далее - Пользователи), пользующихся сайтом и услугами фитнес-студий FITLIT. Оператор персональных данных - индивидуальный предприниматель Миронова Татьяна Аркадьевна, ИНН 637400068330, ОГРНИП 320508100061079 (далее - Оператор). Политика разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».
Использование сайта, отправка любой формы, а также обращение в мессенджеры Оператора означают согласие Пользователя с настоящей Политикой и данное им согласие на обработку персональных данных на указанных ниже условиях.
Оператор обрабатывает: фамилию и имя; номер телефона; адрес электронной почты; имя пользователя (ник) в мессенджерах; сведения, которые Пользователь сообщает добровольно при заполнении форм и в переписке, включая цель занятий, желаемый режим тренировок, ограничения по здоровью, о которых Пользователь сообщил сам; а также обезличенные технические данные: IP-адрес, тип устройства и браузера, источник перехода, действия на сайте, собираемые системами веб-аналитики (файлы cookie).
Оператор не обрабатывает специальные категории персональных данных и биометрические персональные данные. Медицинские документы и диагнозы Оператор не запрашивает и не хранит.
Данные обрабатываются для: связи с Пользователем и записи на занятие; подбора программы и услуг; исполнения договора об оказании услуг; напоминаний о записи, переносах и изменениях расписания; учёта посещений и абонементов; ведения клиентской базы; улучшения работы сайта и качества услуг; а также для направления информационных и рекламных сообщений об услугах, акциях и специальных предложениях Оператора по любым указанным Пользователем каналам связи (SMS, телефонные звонки, электронная почта, мессенджеры).
Пользователь вправе в любой момент отказаться от получения рекламных и информационных сообщений, направив об этом сообщение любым каналом связи с Оператором. Отказ от рекламных сообщений не прекращает направление сервисных уведомлений, связанных с записью и оказанием услуг.
Обработка осуществляется на основании: согласия Пользователя, выраженного путём проставления отметки в форме и отправки данных; договора, стороной которого является Пользователь; требований законодательства Российской Федерации, включая обязанность хранения документов бухгалтерского и налогового учёта.
Обработка включает сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, извлечение, использование, передачу уполномоченным лицам, блокирование, удаление и уничтожение, как автоматизированным способом, так и без использования средств автоматизации.
Оператор вправе поручить обработку данных лицам, обеспечивающим работу сервисов записи, аналитики, хостинга, телефонии и рассылок, на условиях соблюдения ими конфиденциальности и требований 152-ФЗ. Оператор не продаёт персональные данные и не передаёт их третьим лицам для их собственных маркетинговых целей.
Передача данных государственным органам осуществляется только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.
Сайт использует файлы cookie: часть из них необходима для работы сайта, остальные используются для аналитики посещаемости. Аналитические cookie устанавливаются только после согласия Пользователя, выраженного в уведомлении о файлах cookie.
Для анализа посещаемости Оператор использует сервис Яндекс.Метрика (счётчик 112330193), предоставляемый ООО «ЯНДЕКС», адрес: 119021, г. Москва, ул. Льва Толстого, д. 16. В Яндекс.Метрике включена функция записи действий посетителя на странице (Вебвизор). Сервис обрабатывает: сведения об устройстве, браузере, операционной системе и разрешении экрана; IP-адрес; источник перехода и рекламные метки; просмотренные страницы, время посещения и его длительность; действия на странице (прокрутка, перемещение курсора, нажатия, взаимодействие с элементами форм). Содержимое полей, в которые Пользователь вводит свои данные, в записи не передаётся.
Яндекс.Метрика обрабатывает указанные сведения по поручению Оператора и на условиях, опубликованных на сайте сервиса. Отказаться от аналитики можно, выбрав «Только необходимые» в уведомлении о файлах cookie, либо отключив cookie в настройках браузера: на возможность записи на занятие это не влияет.
Данные хранятся в течение срока оказания услуг и трёх лет после последнего обращения Пользователя, а документы бухгалтерского учёта - в сроки, установленные законодательством. По истечении сроков либо при отзыве согласия данные уничтожаются или обезличиваются.
Пользователь вправе: получать сведения об обработке своих данных; требовать их уточнения, блокирования или уничтожения при неполноте, неточности или неправомерной обработке; отозвать согласие на обработку; обжаловать действия Оператора в Роскомнадзоре или в суде.
Отзыв согласия направляется Оператору любым каналом связи, указанным на сайте. Оператор прекращает обработку и уничтожает данные в течение тридцати дней с момента получения отзыва, за исключением данных, хранение которых обязательно по закону. Отзыв согласия может сделать невозможным оказание услуг.
Оператор принимает правовые, организационные и технические меры защиты: доступ предоставляется ограниченному кругу сотрудников, обязанных соблюдать конфиденциальность; применяются средства разграничения доступа и резервного копирования; носители хранятся в условиях, исключающих несанкционированный доступ.
Трансграничная передача персональных данных Оператором не осуществляется.
Оператор вправе изменять Политику. Новая редакция вступает в силу с момента размещения на сайте, если иное не предусмотрено самой редакцией. Действующая редакция всегда доступна на этой странице.
По любым вопросам обработки персональных данных, включая отзыв согласия, обращайтесь к администратору студии лично, по телефону или в мессенджер, указанный на сайте. Реквизиты Оператора указываются в договоре об оказании услуг.
Редакция от 20 сентября 2026 года
Оставляя заявку на сайте fitlit-ems.ru, вы подтверждаете согласие на обработку персональных данных индивидуальным предпринимателем Мироновой Татьяной Аркадьевной, ИНН 637400068330, ОГРНИП 320508100061079, студии FITLIT (далее - Оператор), на условиях ниже.
Имя, которое вы указали; номер телефона либо имя пользователя в мессенджере; адрес электронной почты, если вы его оставили; выбранную студию и время занятия; ответы на вопросы анкеты на сайте; сведения о ваших записях, посещениях и оплатах; технические данные посещения сайта (файлы cookie, сведения об устройстве и источнике перехода) при условии, что вы согласились на аналитические cookie.
Данные о состоянии здоровья на сайте не собираются. Анкету здоровья вы заполняете в студии перед первым занятием отдельно.
Связаться с вами по заявке, записать на занятие, напомнить о нём, перенести или отменить запись, вести историю посещений и абонементов, отвечать на обращения.
Отдельной отметкой вы можете разрешить присылать новости, акции и приглашения. Без этой отметки рекламные сообщения не направляются, а на запись это не влияет.
Сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение, извлечение, использование, передачу лицам, указанным в пункте 4, блокирование, удаление и уничтожение. Обработка ведётся как с использованием средств автоматизации, так и без них.
Данные передаются только тем, без кого услуга не оказывается: системе онлайн-записи YClients, где ведётся расписание и история посещений; мессенджеру Telegram, когда связь с вами идёт там; сервису веб-аналитики Яндекс.Метрика в части технических данных посещения сайта. Иным лицам данные не передаются и не продаются.
Согласие действует до его отзыва. Отозвать согласие можно в любой момент: напишите в студию любым каналом связи, указанным на сайте, или скажите администратору. После отзыва обработка прекращается, данные уничтожаются или обезличиваются, кроме сведений, которые Оператор обязан хранить по закону. Отзыв согласия может сделать невозможной запись на занятия и напоминания о них.
Вы вправе получить сведения об обработке ваших данных, потребовать уточнить, заблокировать или уничтожить их, если они неполные, устаревшие, неточные или получены незаконно, а также обжаловать действия Оператора в Роскомнадзоре или в суде.
Порядок обработки подробно описан в политике обработки персональных данных.
